오랫동안 기다려온 해외 휴가를 즐기기로 결정한 일반 관광객의 비행기 공포증은 비행의 필수적인 부분입니다. 어떤 관광객에게는 비행기를 타는 것에 대한 두려움이 이미 지나갔고, 다른 관광객에게는 비행기를 타는 것에 대한 두려움이 그의 인생에서 가장 강렬한 공포와 양립할 수 있습니다.
해야 할 일과 제거하는 방법 공기 공포증영구적으로 제거하는 방법 비행 공포증, 공항 입구에서 시작하거나 비행기 사다리를 밟을 때 러시아의 정신 병원 중 한 곳의 심리학자와 함께 쓴 기사에서 이에 대해 이야기하려고 노력할 것입니다.
솔직히 말해서, 이 기사의 저자인 나, 우리 세계의 절반 이상을 날았고 이미 나의 여행에 대한 수많은 기사를 작성했습니다. 여행사진.ru 나는 또한 비행기를 타는 것을 매우 두려워하지만, 전 지구를 여행하고 새로운 것을 배우고자 하는 열망은 비행기를 타기 전에 나를 멈추지 않는 유일한 것입니다.
심리학자가 나에게 말했듯이, 공기 공포증은 일어날 수 있는 최악의 상황에 대해 우리 자신에게 부과하는 공황 공포입니다. 비행에 대한 두려움이 너무 강해서 휴가나 출장을 취소하면 우리의 조언이 도움이 되지 않을 것입니다. 여기에 정신과적 개입이 필요합니다. 지체하지 말고 비행에 대한 두려움의 원인 제거에 대한 상담을 위해 의사에게 달려가십시오. 비행기에서.
비행에 대한 두려움을 없애는 방법은 무엇입니까? 전문가 팁!
에어로포비아를 없애기 시작해 봅시다. 하지만 먼저 비행기를 타는 것에 대한 두려움이 언제 시작되는지를 결정해야 합니다. 예를 들어, 비행기에 접근할 때 두려워지기 시작하면 난기류, 부적절한 엔진 소음, 비정상적인 행동 및 승무원의 속삭임, 여러 번 앉으려고 시도한 이유를 기억하십시오 ...
개인적으로 블로그 작성자인 저에게 비행에 대한 공포는 1996년 루슬란 비행기가 이르쿠츠크의 이웃집에 추락한 이후 시작되었습니다. 나지만 훨씬 적습니다.
다시 에어로포비아 문제 해결로 돌아가 보겠습니다. 당신을 두렵게 했던 상황을 기억하십니까? 지난번에는 모든 것이 순조롭게 진행되어 아무 문제 없이 앉았는데, 공항의 혼잡으로 인해 몇 번이고 앉으려 하고, 승무원이 승객을 깨우지 않도록 속삭이는 이유를 생각해 보십시오. 왜 지금 무슨 일이 일어나야 합니까? 그리고 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 그것은 자기 최면일 뿐입니다.
비행기는 큰 문제가 있어도 결과 없이 착륙할 수 있는 매우 안정적이고 기술적으로 안정적인 기계이며 두 엔진 중 어느 것도 작동하지 않으면 착륙할 수 있습니다. 비행기에 낙하산이 없는 이유를 생각해 보십시오. 자신에게 일어날 일의 비율은 극히 낮고 그것에 대해 알고 있기 때문입니다!
엔진에서 나는 어떤 난기류나 소리가 조금 바뀌었고 날개가 떨어질 것처럼 흔들리며 이 모든 것이 당시의 당신에게 일어나는 것보다 20배 더 강한 하중을 견딜 수 있는 항공기의 일반적인 정상적인 비행 패턴입니다. 비행.
이제 비행기를 타는 것에 대한 두려움을 없애는 방법으로 넘어 갑시다. 비행 중에 공기 공포증이 당신을 추월했다면 첫 번째 단계는 몸을 제어하는 방법을 배우는 것입니다. 대부분의 관광객은 비행 공포증으로 현기증이 나고 다리가 떨리고 메스꺼움 ... 심호흡을 시작하고 (최소 10 심호흡) 에어컨 아래에 앉아보십시오. 에어컨에서 나오는 얇은 공기가 빨리 의식을 맑게합니다.
바지에서 신발이나 벨트를 벗고, 목에서 스카프를 제거하고, 단추를 풀고, 직장에서 매우 힘든 하루를 보낸 후 집에서 매우 아늑하고 부드러운 소파에 앉아 있는 자신을 느끼십시오. 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 좋아하는 장소에서 휴식을 취하면 비행기에 대한 모든 두려움이 무뎌지고 문제를 잊게 됩니다. 이 기술은 비행에 대한 두려움을 이기는 데 도움이 될 뿐만 아니라 도움이 됩니다.
좋아하는 책이나 음악, 영화, 태블릿에서 게임, 랩톱에서 작업하기, 자수, 그림 등 외부 세계와 잊거나 연결을 끊은 도움으로 좋아하는 것들로 관심을 전환하십시오. 집에서 이 모든 것을 잊어버리고 비행기를 타는 것에 대한 두려움을 없애고 눈을 감고 100이나 그 이상을 세는 데 도움이 될 것입니다.
이제 주의를 기울이십시오. 비행에 대한 두려움에서 가장 중요한 진정제를 복용하는 것이 좋습니다. 알코올 음료, 한 가지만 기억하면 100g을 넘지 않아야 합니다. 이 조언은 심장 혈관계에 문제가 있는 사람에게는 적용되지 않습니다. 비행 중 압력이 어지러움, 메스꺼움 및 의식 상실로 이어질 수 있기 때문입니다. 비행기에 대한 두려움을 없애는 이 방법의 부정적인 영향이 훨씬 더 크므로 최후의 수단으로 권장합니다.
알코올을 섭취하는 유일한 장점은 착륙 후 마시는 것입니다. 이 순간 몸은 신경 쇠약에 걸리기 때문에 이 순간에만 알코올은 착륙 후 이미 과거의 공기 공포증에 대한 스트레스와 두려움을 완화합니다!
우리가 거의 없애 버린 비행에 대한 두려움을 없애기위한 다음 팁 - 더 자주 비행해야합니다! 두려움을 만나러 가야만 두려움이 훨씬 빨리 물러나고 테스트를 거쳐 작동합니다! 그러나 그것은 당신 자신이 정신 장애를 극복할 때만 작동합니다!
그건 그렇고, 우리는 도시의 약국에서 판매되는 Donormil이라고 불리는이 약에 의존하는 것이 좋습니다.이 약은 섭취 후 30 분 이내에 졸린 상태를 유발합니다. 페나제팜과 같은 다른 약물은 권장하지 않습니다!
빈번한 비행의 비결은 매우 간단합니다. 모든 비행이 순조롭게 진행되면 다음 비행이 나쁜 것을 가져오지 않고 모든 것이 잘 될 것이라는 의식의 확신을 주장하고 강화할 것입니다. 가장 중요한 것은 자신을 제압하는 것입니다. 비행기 공포증 때문에 비행을 거부할 때마다 의사가 이미 치료하고 있는 심리적 질병에 접근하고 있는 것입니다.
비행에 대한 두려움을 극복하기 위한 또 다른 아주 좋은 조언은 좋은 의미에서 들리는 항공사에서 항공권을 구입하는 것입니다. 일부 항공사가 귀하의 신뢰를 얻은 경우 티켓 가격에 대해 생각하지 말고 티켓을 더 비싸게 두십시오. 그러나 자신감을 가지고 비행하는 것이 훨씬 안전합니다.
커피는 당신의 상태와 신경을 자극하므로 강한 커피를 비축해서는 안됩니다. 당신은 이것으로 인해 더 악화 될 것입니다. 비행기를 타는 것에 대한 두려움을 확실히 덜어주지는 못할 것입니다. 또한 공항에 너무 일찍 도착하는 것을 권장하지 않으며, 기다리는 동안 신경이 곤두서기 시작하고 모든 나쁜 일에 대해 생각하기 시작하지만 늦는 것도 권장하지 않습니다.
믿거 나 말거나 비행 초반에 배포되는 일반 껌이나 빨기 사탕도 비행 공포증에 도움이됩니다. 씹는 것의 도움으로 당신은 당신의 세계로 뛰어들고 외부 세계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 잊어버립니다. 과학자들은 껌을 씹거나 사탕을 빠는 대부분의 사람들이 일반적으로 과거, 즉 걱정이나 문제가 없었던 어린 시절에 빠져 있다는 것을 발견했습니다.
비행기 좌석을 선택하면 비행기 공포증이나 비행기 비행에 대한 두려움을 없애는 데 도움이 됩니다.
이제 비행기 좌석을 선택할 때의 몇 가지 팁으로 비행에 대한 두려움을 줄일 수 있습니다. 먼저 높이를 두려워하는지 결정해야합니다. 그렇다면 중간 행이 정확히 필요한 것입니다. 비행기 창에서 표를 반드시 빼십시오.
밀폐된 공간이 두려우시거나 밀실공포증이라 불리는 경우 비행기를 타는 것에 대한 두려움을 없애는 가장 쉬운 방법은 비상구 근처에서 도와주는 것인데, 원칙적으로 그런 장소에는 공간이 많이 있습니다. , 다리를 펴고 편안하게 앉을 수 있습니다.
비행기를 타는 것에 대한 두려움이 당신에게 난기류를 의미한다면 꼬리에있는 장소를 잊어 버리고 앞 좌석에 앉으십시오. 여기에서는 훨씬 덜 흔들리고 공기는 일반적으로 훨씬 얇아 호흡하기가 훨씬 쉬울 것입니다. .
비행기 비행에 대한 두려움을 없애기 위해서는 여기에 설명된 의사의 조언만으로는 충분하지 않습니다. 직접 공기 공포증 회의에 참석해야 하고 불가능한 일을 하도록 강요하고 비행 전에 좋은 휴식을 취해야 합니다. 기분이 좋고, 카페인을 사용하지 않으며, TV에서 끔찍한 뉴스를 보지 마십시오.
비행에 대한 두려움은 비행기에서 당신에게 일어나야 하는 비행 전에 나쁜 일을 스스로 확인하는 것입니다. 그러나 비행기는 다른 운송 수단 중에서 가장 안정적이고 무사고 운송 수단이라는 것을 기억하십시오. 잠재 의식이 이것을 이해하는 즉시 항공편을 쉽게 환승하는 방법을 배우게되고 휴가는 몸과 마음이 모두 휴식을 취하는 진정한 여행이 될 것입니다.
비행기를 타는 것에 대한 두려움으로 겁먹지 말고 travel-picture.ru에서 전 세계의 흥미진진한 여행 기사를 구독하십시오. 나는 당신이 휴가를 간다면 이미 편집 된 내 기사의 도움으로 목록을 작성하는 것을 잊었습니다.
